keep

Keep健身app是一款专门给没空跑健身房、家里又没器械却还想动起来的人准备的健身软件，说白了你只要有一块能伸开胳膊腿的地方，它就能把你安排得明明白白。里面塞满了各种健身视频教程和文字攻略，能根据你的目标定制专属计划，增肌减脂还是塑形，它都给你排好，连器械条件和阶段目标都能按个人情况来编。

软件特色

1、海量专业课程管够，增肌减脂力量训练都有专业教练带着你练，瑜伽冥想拉伸帮你放松解压，女性生理期和产后恢复也单独做了安排，HIIT和Tabata这种燃脂狠活儿更是少不了。

2、智能训练这块挺省心，它会根据你的经验水平和个人情况智能编排，直接甩给你一套最适合的增肌减脂或瑜伽计划，真人视频指导加上进阶课程精讲，等于把私教塞进了手机里。

3、跑步也不无聊，语音指导全程陪你跑，呼吸和配速都有人提醒，剧情跑能跑出穿越感，音乐跑自带BGM，沉浸式体验拉满。

4、运动社区里可以用图片视频记录自己的变化，跟两亿Keepers分享食谱和坚持，还能跟维密名模、世界冠军、明星达人零距离交流，找肌友这事儿也顺手办了。

5、瑜伽和冥想专区给爱好者准备了从入门到进阶的课程，睡前冥想能让你从忙碌里抽离出来，回归安静。

6、女性专属内容覆盖不同阶段，生理期舒缓、备孕瑜伽、产后恢复都有专业背书，这点做得挺细。

7、个人数据中心把健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机这些数据一站式记下来，体重三围这些变化也能追踪，蜕变看得见。

软件亮点

1、训练专业还高效，不受场地限制，4分钟就能极速燃脂，碎片时间也能用起来。

2、根据你的健身目标、场地和有无器械，智能生成最合适的训练计划，不用自己瞎琢磨。

3、动作精讲和干货描述带你快速入门，所有动作都有真人教练演示，学起来不费劲。

4、职业健身教练把控内容，计划科学，练起来有效还不枯燥。

5、海外瑜伽大师打造的瑜伽冥想课程，静态运动的美感拿捏得很到位。

6、热门城市跑步路线定期更新，约上好友就能开跑。

7、健身跑步骑行计步数据全记录，用Keep就能全方位了解自己的运动状态。

keep健身app显示体脂率的操作步骤？

1、打开keep。

2、点右下角的我。

3、点身体数据。

4、把身体数据设置好，找到BMI那里就能看到系统算出来的体脂率。

keep健身如何修改个人主页封面？

第一步：打开手机进入Keep。

第二步：点我的。

第三步：点个人主页。

第四步：点右上角的相机符号。

第五步：点相册选照片，裁剪到合适的大小，点对勾就完事。

更新日志

v9.1.60版本

Keep 9.1这次升级挺有料，越练越懂你，越练越健康。AI语音互动跑能边跑边聊，过程中给你反馈提醒和鼓励，等于有人陪着跑。健身记录工具升级后，健身房训练也能轻松记，力量训练更清晰。AI深度数据解析围绕吃练睡做更全面的解读，帮你看懂身体状态和生活习惯的变化。身体年龄解析让你了解自己现在的状态，找到更合适的训练方向。超级AI会员也正式上线了，从训练建议到数据洞察，整套AI运动服务更完整更智能更个性化。Keep 9.1不止运动，更陪你成为更健康的自己。